Des repas universitaires faciles que tout le monde peut préparer

Les étudiants disposant d’une cuisine complète ou simplement d’une bouilloire peuvent préparer ces repas simples !

Au collège, vous êtes toujours pressé par le temps et l’argent. Cela peut rendre difficile de savoir quoi manger, surtout lorsque la nourriture de la salle à manger commence à vieillir. Vous disposez également probablement d’appareils limités pour cuisiner. Voici quelques idées de repas rapides, faciles et bon marché que vous pouvez préparer quelle que soit votre situation.

Pour ceux qui ont une cuisine :

Riz frit : Ce repas est facile et peut être personnalisé même pour les mangeurs les plus difficiles. Tout ce dont vous avez besoin est du riz, des légumes frais ou surgelés, des œufs, de l'huile et de la sauce soja. Un bon conseil est de faire cuire votre riz environ un jour avant d’en faire du riz frit, cela améliore la texture.

Tacos : Un taco est essentiellement tout ce que vous voulez dans une tortilla. Cela signifie que vous pouvez l'adapter à vos compétences, préférences et budget. Si vous voulez un tex mex classique, optez pour du bœuf haché avec un peu d'assaisonnement pour tacos et l'un des légumes classiques que vous aimez, comme les tomates, la laitue et les oignons. Si vous souhaitez une option plus saine, vous pouvez utiliser du poisson ou du poulet et consommer encore plus de légumes. L’avantage de ce repas est qu’il constitue un moyen très simple d’obtenir la plupart des principaux groupes alimentaires dont vous avez besoin en une seule bouchée.

Pour ceux qui ont un micro-onde :

Bol burrito : Pour préparer un bol burrito, tout ce dont vous avez besoin est du riz et des garnitures. Il existe de nombreux excellents sachets de riz allant au micro-ondes, ceux qui contiennent également du quinoa ou d'autres céréales qui aident également à diversifier votre apport en glucides. Une fois la cuisson terminée, ajoutez les garnitures de votre choix et faites chauffer le tout. Cela peut inclure des haricots, du fromage, des légumes et n'importe quelle viande. Ce serait une excellente façon d’utiliser les restes de viande, ou vous pouvez acheter du poulet cuit surgelé et simplement le réchauffer. Ensuite, vous êtes libre d'ajouter tout ce que vous voulez à votre bol de burrito, comme de la crème sure ou de la sauce piquante. Ce plat est très simple et saura vous rassasier !

Pomme de terre au four : Pour faire une pomme de terre au micro-ondes, il suffit de la poignarder environ quatre fois avec une fourchette et de la placer au micro-ondes pendant cinq minutes. Une fois cuit, coupez-le au centre et ajoutez les garnitures de votre choix !

Pour ceux qui possèdent une bouilloire électrique :

Gruau : L’avoine est une excellente source de fibres et si facile à préparer ! Tout ce dont vous avez besoin est de l'eau chaude et des sachets de flocons d'avoine instantanés et le petit-déjeuner est résolu. Ajoutez des fruits frais ou surgelés pour des nutriments supplémentaires !

Soupe : Ce plat est aussi simple que possible. Tout ce dont vous avez besoin est votre eau bouillante et un sachet de soupe. Si vous souhaitez en ajouter un peu plus à votre soupe, vous pouvez facilement préparer une soupe miso en ajoutant quelques ingrédients supplémentaires. Prenez un sachet de soupe miso et ajoutez-y de l'eau. Une fois cela fait, coupez du tofu et du nori et ajoutez-les à la soupe pour un repas très réconfortant. Ce n’est peut-être pas le plus rassasiant, mais c’est très utile lorsque vous êtes malade et que vous avez besoin de quelque chose de simple pour vous sentir mieux.